Voleibol exercício: defesa contra ataque a partir das posições 2 e 4

Adequado para as seguintes técnicas: passar

Defesa contra ataque a partir das posições 2 e 4

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  • O treinador lança uma preparação para 3 e X no lado A. 3 e X atacam
  • Os 6 do lado B estão em formação de rally e defendem os ataques.


Bloqueio:
  • 1 e X do lado B olham para o seu atacante para saberem onde colocar o bloqueador.
  • X1 junta-se a X e 1 olhando para os seus pés e colocando o dela ao lado deles.


Defesa:
  • Deslocar-se depois de a preparação ser dada e deslocar-se o máximo de tempo possível.

Para mim, movimentar-se enquanto se pode é o momento em que o atacante mal toca na bola. Nesse momento, como defensor, dá um passo em falso e certifica-se de que o centro de gravidade do seu corpo (LZP) é trazido para a frente. Por isso, não te movas para trás quando a bola é batida, porque o teu LZP estará atrás de ti e chegarás demasiado tarde para defender a bola à tua frente.

Se a bola for defendida, então faz rally out.
Adicionar ao treino

Características do exercício

6
8
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: