Voleibol exercício: defesa de bloco
Adequado para as seguintes técnicas: defesa
DEFESA DE BLOCO
OBJECTIVO
Reação e defesa do bloco
ORGANIZAÇÃO
Repetições: Efetuar um total de 5 séries de 10 bolas.
EXECUÇÃO
- O treinador bate a bola contra a prancha BodyBoard (ou outra prancha que possa servir de bloco)
- O jogador defende esta bola.
- O treinador também bate uma bola sobre o bodyboard a cada x número de bolas. Esta também deve ser defendida!
- Pratica todas as posições do bloco e as posições de defesa atrás do bloco.
- Bola defendida, empurra-a de volta para o treinador na mão.