Voleibol exercício: deslocação lateral
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Deslocação lateral
2 pares:
Um jogador senta-se no chão com as pernas abertas e tem a bola.
O outro jogador fica de pé.
- O jogador sentado rola a bola uma vez ao longo da perna esquerda e o jogador de pé bate na bola de volta
- Em seguida, a bola passa pela perna direita e o jogador de pé desloca-se com um passe de fecho para esta bola e bate-lhe de novo.
- Desta forma, a bola vai da esquerda para a direita a um bom ritmo.