Voleibol exercício: despesas gerais para si próprio
Adequado para as seguintes técnicas: despesas gerais
Despesas gerais para si próprio
jogar a bola com a mão:
- Atirar a bola por cima da cabeça com o braço e as pernas esticados para cima. Apanhar a bola.
- manter sempre as mãos acima da cabeça
- apanhar a bola
- os braços "saltam para dentro
- e lançar/jogar a bola a direito, estendendo os braços
- etc