Voleibol exercício: disparar sobre o capuz
Adequado para as seguintes técnicas: despesas gerais
Disparar sobre o capuz
- Organização:
- Anel de treino na p4.
- Jogadores alinhados na P1 e 1 jogador na p4.
- Tr com o portador da bola na p5.
- Execução:
- Tr lança em P2.
- O jogador corre da p1 e joga a bola na P4 através do aro.
- Apanhar e colocar no caixote do lixo.
- Variação:
- Tr atravessa e passa em p5.
- Agora, depois do passe, uma preparação através do aro.