Voleibol exercício: dribble ticker + deslocação
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Dribble ticker + deslocação
Preparação
- os jogadores colocam-se num campo de jogo previamente organizado com uma bola
Desenrolar do jogo A
- Os jogadores saltam uns sobre os outros enquanto driblam.
- Os jogadores tentam tocar na bola de outra pessoa (1 ponto)
- A variante drible alto, baixo, direito e esquerdo continua a ser acrescentada durante o jogo
Decurso do jogo B
- Os jogadores começam na linha de fundo (metade do grupo)
- Correm enquanto driblam até à linha de 3 metros - linha de 6 metros - linha de meio-campo
- O Grupo 1 faz rolar a bola a partir da linha de meio-campo para debaixo da rede e tenta apanhá-la com um mergulho.
- A partir do momento em que a 1ª parte chega à linha de meio-campo, o 2º grupo parte
Decurso do jogo C
- Os jogadores saltam uns sobre os outros enquanto driblam.
- Os jogadores tentam derrubar a bola de outra pessoa para fora do campo (só assim ganham um ponto)
Percurso D
- Os jogadores começam na linha de fundo (metade do grupo)
- Correm enquanto driblam para a linha de 3 metros - linha de 6 metros - linha central num movimento lateral
- O Grupo 1 faz rolar a bola a partir da linha de meio-campo para debaixo da rede e tenta apanhá-la com um mergulho.
- A partir do momento em que a 1ª metade atinge a linha de meio campo, o 2º grupo parte
- O exercício é repetido em espelho. (esquerda e direita)