Voleibol exercício: driblar e lançar
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Driblar e lançar
- 1 bola/pessoa
- Cada jogador dribla, ao sinal do treinador a bola é lançada o mais alto (e longe) possível.
- Os jogadores tentam apanhar a sua bola.
- Se for bem sucedido
- a bola é apanhada com um pé à frente.
- Depois do lançamento, batem-se palmas entre as pernas. (depois de cada passo)
- prona após o lançamento.