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Voleibol exercício: driblar, lançar, apanhar

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Driblar, lançar, apanhar

Cada jogador tem uma bola e dribla (sempre a direito para a esquerda) pelo corredor.

Ao sinal do treinador

  • Atirar a bola para cima, contacto com o joelho, apanhar
  • Atirar a bola para cima, cabeça, apanhar
  • Atirar a bola para cima, chave, apanhar
  • Atirar a bola para cima, chaves, cabecear, apanhar
  • Atirar bola para cima, chaves, overhand, chaves, apanhar

Variantes

  • Atirar a bola para cima, ombro direito, apanhar
  • Atirar a bola para cima, ombro esquerdo, apanhar
  • Atirar a bola para cima, ombro direito, ombro esquerdo, apanhar

Características do exercício

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Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: