Voleibol exercício: encontro com 1 bola (ménage à trois)
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Encontro com 1 bola (ménage à trois)
- 3 pessoas seguram uma bola no ar e cruzam para o outro lado.
- De seguida, lançam a bola e correm atrás dela para o lado oposto.
- Passar para o OH e BH e jogar com pimenta. (sair após a preparação, sair após o ataque).
- Eventualmente um jogador fixo no meio que se desloca da esquerda para a direita após cada ação.
