Voleibol exercício: escada de corda
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Escada de corda
Escadas de corda, 2 lado a lado para 2 grupos
- Entrar e sair com 1 pé em cada compartimento
- Entrar e sair com 2 pés em cada compartimento
- Deslocação lateral com passos curtos
- 2 para a frente e 1 para trás com 2 pés em cada caixa