Voleibol exercício: escadas de corda
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Escadas de corda
- Entrar e sair com 1 pé em cada caixa - Entrar e sair com 2 pés em cada caixa - 3 para a frente e 2 para trás com 2 pés em cada caixa - Ficar de lado e 2 pés em cada caixa