Voleibol exercício: esmagadora depois de montada
Adequado para as seguintes técnicas: ataque
Esmagadora depois de montada
- Tal como no aquecimento,
- atira para SV,
- este prepara a jogada,
- um jogador passa a bola por cima da rede.
- Prestar atenção ao movimento de lançamento, rodar com o corpo, cotovelo para trás, salto no momento certo.
- O jogador começa na rede, dá vários passos para trás, até estar perto do pijon,
- Depois, recebe o passe de ataque e passa por cima da rede.
- Isto corresponde a duas partes do jogo.
- É essencial uma boa execução do treino.