Voleibol exercício: esmagamento da preparação
Adequado para as seguintes técnicas: ataque 1-5 metros
Esmagamento da preparação
- Todos com uma bola. Atirar para cima e apanhar no ponto mais alto com um salto
- Esmagar a bola contra a parede. Pensar no movimento, na posição transversal e no movimento do pulso.
- Atirar a bola para cima e bater contra a parede. Tentar acertar no ponto mais alto, pensar no movimento do pulso
- Ficar na linha de fundo, atirar a bola para cima e tentar esmagar a bola por cima da rede através do chão. tentar acertar na bola no ponto mais alto.
- Ficar na linha de fundo, atirar a bola para cima, saltar e tentar passar a bola por cima da rede através do solo.
- Lembra-te de acertar no ponto mais alto e no pulso.