Voleibol exercício: estabilidade do núcleo

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento força

Estabilidade do núcleo

60 segundos de pranchas
2 x 30 segundos de pranchas laterais
30 segundos de super-homem
2 x 10 flexões

Adicionar ao treino

Escolher a técnica

Características do exercício

Número mínimo de jogadores

1

Número máximo de jogadores

25

Materiais necessários:

Não aplicável

Adequado para os seguintes níveis:

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores