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Voleibol exercício: exercício 1 - treino corona

Adequado para as seguintes técnicas: ataque defesa passar 1-5 metros

Exercício 1 - Treino Corona

  • Um jogador está a trabalhar. (Jogador 4)
  • Os outros 3 jogadores estão alinhados em diferentes cantos do campo. (ver desenho)
  • Eles certificam-se de que o jogador pode defender as bolas.
  • Cada vez que um jogador está a defender uma bola, é a vez do jogador seguinte.
  • O exercício é efectuado numa metade do campo.
  • O jogador 1 bate no jogador 4, o jogador 2 dá uma bola curta, o jogador 3 bate.
  • Após 3 bolas, vira-se uma posição:
    • O jogador 4 para a posição do jogador 2.
    • Jogador 2 para a posição do jogador 1.
    • Jogador 1 para a posição do jogador 3.
    • Jogador 3 para a posição do jogador 1.
drawing Exercício 1 - Treino Corona

Características do exercício

4
4
Materiais necessários:
3