Voleibol exercício: exercício 2 - treino corona
Adequado para as seguintes técnicas: passar despesas gerais geral 1-5 metros
Exercício 2 - Treino Corona
- Em pares, lançar a bola por cima, por cima e por baixo, deslocando-se lateralmente:
- Cada par lança a bola por cima e desloca-se lateralmente pelo menos 6x - 2 rondas.
- Cada par joga a bola por cima pelo menos 6x - 4 rondas.
- Cada par joga a bola com a mão por baixo pelo menos 6 vezes - 4 rondas.
- Cada par joga a bola com um braço no mínimo 6x - 1 ronda.
- Quando tudo estiver feito, recomeçar até chegar a hora.
