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Voleibol exercício: exercício da borboleta

Adequado para as seguintes técnicas: passar despesas gerais

Exercício da borboleta

  1. Passa a bola por cima para o número 3,
  2. é reserva e toma o lugar do número 3,
  3. Passa para o número 4
  4. Apanha a bola e liga atrás do número 5,
  5. Por sua vez, passa a bola para o número 7,
  6. É reserva e toma o lugar do número 7
  7. Passa para o número 8,
  8. Apanha a bola e volta a juntar-se ao número 1.


Adição: bater na parede depois de apanhar a bola

(Nas filas de "overhand" / nos passadores, se necessário, jogadores de reserva)exercicio-da-borboleta

Características do exercício

6
12
Materiais necessários:
4
Adequado para os seguintes níveis: