Voleibol exercício: exercício de aquecimento bloco de ação e defesa de reação

Adequado para as seguintes técnicas: defesa bloco aquecimento

Exercício de aquecimento bloco de ação e defesa de reação

Em pares

1 com bola na linha de fundo
1 sem bola na rede, de frente para a rede
fazer um salto em bloco para a rede (garantir uma aterragem a direito)
após a aterragem, virar e defender a bola curta na linha dos 6m

Adicionar ao treino

Escolher a técnica

Características do exercício

Número mínimo de jogadores

2

Número máximo de jogadores

12

Materiais necessários:

Não aplicável

Adequado para os seguintes níveis:

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores