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Voleibol exercício: exercício de condicionamento 1 passagem

Adequado para as seguintes técnicas: estado

Exercício de condicionamento 1 passagem

  • Certifique-se de que trabalha com 3 grupos e, caso contrário, com 2 grupos.
  • Os jogadores devem deslocar-se a um ritmo rápido.
  • O jogador 1 começa na linha de fundo e corre em direção à linha dos 3 metros.
  • Aqui, o jogador recebe uma bola do jogador 2.
  • O jogador 1 tem de jogar uma bola jogável para o jogador 2.
  • Depois, o jogador 1 corre de volta para a linha de fundo, toca no jogador 3 e corre novamente para a linha de 3 metros.
  • 10 bolas jogáveis, e depois troca-se.

Características do exercício

6
12
Materiais necessários:
12
Adequado para os seguintes níveis: