Voleibol exercício: exercício de escada + defesa
Exercício de escada + defesa
- Organização
- Exercício de escada.
- Movimento lateral entre as posições 4 e 5, com o corpo a rodar na direção do atacante.
- Defesa no ataque.
- Exercício de escada variante:
- Variante:
- Após a defesa, o passador coloca a bola na posição 4 + ataque.
- O passe também pode ir para o jogador azul (atacante), o jogador branco recebe então outra bola livre, na qual recebe definitivamente o passe.
- Após a defesa, pode haver um movimento de bola do passador para a jogadora branca e para a jogadora azul, passando depois para uma das 2.
- Passe:
- Defesa => ataque => escada
- Pelo menos 2 jogadores de reserva na escada e no ataque.
- Com mais jogadores: adicionar bloco.
