Voleibol exercício: exercício de passagem 1 braço
Adequado para as seguintes técnicas: passar
Exercício de passagem 1 braço
formar pares.
1 com a bola na rede
passo 1: o outro jogador senta-se de joelhos a 7 metros. depois, deita-se de barriga para baixo na areia e faz uma borboleta. agora, o alcance do jogador é determinado. o outro jogador atira a bola para fora do alcance e o jogador deve tentar passar a bola de volta para as mãos do outro.
passo 2: o mesmo exercício, mas agora a partir de uma posição agachada e um passo para aumentar o alcance (mais uma vez, deixe o jogador determinar o alcance)
mudança após 15 bolas