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Voleibol exercício: exercício de passagem 1 braço

Adequado para as seguintes técnicas: passar

Exercício de passagem 1 braço

formar pares.

1 com a bola na rede

passo 1: o outro jogador senta-se de joelhos a 7 metros. depois, deita-se de barriga para baixo na areia e faz uma borboleta. agora, o alcance do jogador é determinado. o outro jogador atira a bola para fora do alcance e o jogador deve tentar passar a bola de volta para as mãos do outro.

passo 2: o mesmo exercício, mas agora a partir de uma posição agachada e um passo para aumentar o alcance (mais uma vez, deixe o jogador determinar o alcance)

mudança após 15 bolas

Características do exercício

2
8
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: