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Voleibol exercício: exercício de passe russo

Adequado para as seguintes técnicas: passar aquecimento estado

EXERCÍCIO DE PASSE RUSSO

OBJECTIVO

Condicionamento, trabalho de pés, posição e passe

ORGANIZAÇÃO

Grupo de 3. Um jogador no meio e os outros dois na linha lateral exterior.

IMPLEMENTAÇÃO

  • O passador corre e baralha-se para trás, dá o passe, vira-se, corre e baralha-se novamente para trás para o passe seguinte. ect....
  • Passar 15 bolas e mudar depois disto.


Características do exercício

1
30
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: