Voleibol exercício: exercício de reacção
EXERCÍCIO DE REACÇÃO
OBJECTIVO
Melhorar a reação e a velocidade
ORGANIZAÇÃO
Repetições: Efetuar um total de 5 séries de 10 bolas.
EXECUÇÃO
- Jogadores 1,2 e 3 com bola em semi-círculo.
- Jogador 4 à frente dos 3 jogadores com bola.
- O jogador 5 indica nas costas do jogador 4 qual dos jogadores deve libertar a sua bola
- 10 bolas cada. A pessoa com mais cofres ganha o jogo.
- O jogador 5 recolhe as bolas e mantém a contagem
