Voleibol exercício: exercício de salto (aquecimento)
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Exercício de salto (aquecimento)
Para treinar os saltos, forme duas equipas.
Não se trata de correr, mas apenas de saltar.
1 dos 2 senta-se no chão com os pés à frente e os braços estendidos.
O outro salta, por exemplo, sobre o braço direito, depois sobre as pernas e, em seguida, sobre o braço esquerdo (5 voltas e depois mudar).