Voleibol exercício: exercício militar
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Exercício militar
- os jogadores ficam divididos numa metade do jogo, com a bola nas mãos.
- Através dos joelhos.
- Todos os jogadores driblam no sítio,
- se o treinador apontar para a esquerda, os jogadores seguem-no com uma rotação,
- se o treinador andar para trás, os jogadores seguem-no para trás, etc.
- Drible constante.
- Expandir,
- com salto,
- salto de ataque, etc.