Voleibol exercício: exercícios de aquecimento
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Exercícios de aquecimento
5 exercícios (1 para cada jogador e mudança após 2 minutos)
- exercício 1: músculos abdominais e das costas
- exercício 2: saltar para o banco
- exercício 3: saltar à corda
- exercício 4: passo largo com a esquerda para a frente, depois dobrar o joelho (com bola)
- exercício 5: sentar na parede