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Voleibol exercício: exercícios de condicionamento/passes

Adequado para as seguintes técnicas: passar estado

Exercícios de condicionamento/passes

Faz estes exercícios em pares.

  • Exercício 1:
    • A pessoa 1 coloca-se de pé com uma bola junto à rede, a pessoa 2 coloca-se à esquerda do poste. A pessoa 1 atira a bola para a esquerda ou para a direita de cada vez. A pessoa 2 corre à volta do poste de cada vez. 10 vezes por pessoa.
  • Exercício 2:
    • A pessoa 1 coloca-se com uma bola na rede, a pessoa 2 começa na linha dos 3 metros. A pessoa 1 bate a bola e a pessoa 2 tem de correr para trás e jogar a bola de volta para a pessoa 1. 10x por pessoa.
  • Exercício 3:
    • A pessoa 1 coloca-se na linha dos 3 metros com uma bola. A pessoa 2 bloqueia na rede e depois volta-se para jogar a bola curta da pessoa 1. 10 vezes por pessoa.

Características do exercício

1
10
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: