Voleibol exercício: exercícios de condicionamento/passes
Exercícios de condicionamento/passes
Faz estes exercícios em pares.
- Exercício 1:
- A pessoa 1 coloca-se de pé com uma bola junto à rede, a pessoa 2 coloca-se à esquerda do poste. A pessoa 1 atira a bola para a esquerda ou para a direita de cada vez. A pessoa 2 corre à volta do poste de cada vez. 10 vezes por pessoa.
- Exercício 2:
- A pessoa 1 coloca-se com uma bola na rede, a pessoa 2 começa na linha dos 3 metros. A pessoa 1 bate a bola e a pessoa 2 tem de correr para trás e jogar a bola de volta para a pessoa 1. 10x por pessoa.
- Exercício 3:
- A pessoa 1 coloca-se na linha dos 3 metros com uma bola. A pessoa 2 bloqueia na rede e depois volta-se para jogar a bola curta da pessoa 1. 10 vezes por pessoa.