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Voleibol exercício: exercícios de defesa em 2 grupos pi

Adequado para as seguintes técnicas: defesa

Exercícios de defesa em 2 grupos pI

  1. O treinador lança a bola OH na posição VI da frente, em posição dividida, deslocando-se para baixo ao longo do campo.
    1. 4 x cada lado, depois trocar.
    2. Depois da jogada, baralhar lateralmente para o outro lado.
    3. Os jogadores trocam sempre de lado.

  2. O treinador lança a bola OH na posição V e I à frente, o jogador começa a jogar o penico e corre para a frente, baralha-se para trás, joga a bola, faz bloco e corre para trás.
  3. O treinador lança a bola OH na posição VI à frente, os jogadores saem da linha lateral. 3m baralham-se de lado, voltam para a linha lateral.
  4. O jogador bloqueia e, após o bloqueio, defende a bola na posição VI/III.
  5. Os jogadores saem na posição IV / III, o treinador atira a bola para trás deles. Baralhar para trás e jogar.
drawing exercícios de defesa em 2 grupos pI

Características do exercício

4
8
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: