facebook pixel

Voleibol exercício: exercícios de força

Adequado para as seguintes técnicas: força

Exercícios de força

  • Toda a equipa se senta contra a parede
  • O primeiro passa da parede para a rede e volta e senta-se novamente contra a parede,
  • Depois, o passe seguinte pode correr.
  • Só podem parar quando toda a equipa tiver corrido uma vez para trás e para a frente.
    • Depois, o mesmo exercício, mas com pranchas em vez de se sentarem contra a parede.


Características do exercício

4
10
Materiais necessários:
Não aplicável