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Voleibol exercício: exercícios de passe baralhado

Adequado para as seguintes técnicas: defesa

Exercícios de passe baralhado

  1. Posição baixa, 10 x entre 2 potes, baralhar lateralmente e jogar a bola.
    A bola não é lançada demasiado alto. Ritmo elevado. 1 passo de arrasto para o lado. 2 x 10 vezes.

  2. O mesmo que o 1, mas com um passo cruzado para o lado. 2 x 10 vezes.

  3. 2 x 4 vezes na diagonal. Permanecer imóvel com a postura correcta.

  4. Baralhar em quadrado de volta para o meio 2 x 3 vezes.

  5. Baralhar em quadrado sempre de volta ao meio 2 x 3 vezes.

  6. Salto em bloco - virar e defender.
    Atirar sobre a pessoa e depois esmagar.
drawing Exercícios de passe baralhado

Características do exercício

2
2
Materiais necessários:
1
4
Adequado para os seguintes níveis: