Voleibol exercício: exercícios para a mão superior (diversos)
Adequado para as seguintes técnicas: despesas gerais
Exercícios para a mão superior (diversos)
- cada criança pega numa bola e coloca-se com a bola o mais perto possível da parede.
- Tentem jogar a bola contra a parede tantas vezes (e tão rapidamente) quanto possível.
- 1 bola por par.
- Uma pessoa (1) segura a bola à sua frente com os braços estendidos
- e a outra fica à frente da bola,
- dobra os joelhos
- e tenta tirar a bola das mãos da pessoa 1
- alguém fica em cima do armário com um aro e
- e o jogador recebe a bola do campo de defesa.
- Depois, joga a bola através do aro