Voleibol exercício: fitness + velocidade

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento geral

Fitness + velocidade

https://www.youtube.com/watch?v=nA-aXXA5ex8

Adicionar ao treino

Escolher a técnica

Características do exercício

Número mínimo de jogadores

1

Número máximo de jogadores

12

Materiais necessários:

Escada de corda

1

Peões

7

Adequado para os seguintes níveis:

sub-6

sub-7

sub-8

sub-9

sub-10

sub-11