Voleibol exercício: força

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Força

Ronda de força

15 abdominais
20 segundos de pranchas
15 burpees
30 corridas (posição de flexão, levar os joelhos ao cotovelo do outro lado, ritmo rápido)

Adicionar ao treino

Escolher a técnica

Características do exercício

Número mínimo de jogadores

1

Número máximo de jogadores

103802

Materiais necessários:

Não aplicável

Adequado para os seguintes níveis:

sub-15

sub-16