Voleibol exercício: força de salto
Adequado para as seguintes técnicas: estado
Força de salto
- Os jogadores colocam-se costas com costas no primeiro banco
- Saltar para o primeiro banco
- Saltar sobre o 2º banco
- Saltar sobre o banco baixo 2 partes
- Saltar sobre o banco alto 3 ou 4 partes