Voleibol exercício: força do circuito

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento estado força

Força do circuito

Circuito de exercícios de força 2-4 x 20 segundos de trabalho.

Jumping Jacks
Mergulhos no banco
Abdominais
Passos no banco
Sentar na parede

Adicionar ao treino

Escolher a técnica

Características do exercício

Número mínimo de jogadores

1

Número máximo de jogadores

15

Materiais necessários:

Bancos

2

Adequado para os seguintes níveis:

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores