Voleibol exercício: formação em bloco 1.
Adequado para as seguintes técnicas: bloco
Formação em bloco 1.
- Os dois pares colocam-se no 2 e no 3.
- Em conjunto, primeiro um bloco individual (atenção, depois do bloco, saltar para baixo e para trás, para defesa), depois voltar calmamente para a rede, depois um segundo salto em conjunto sobre o 2, para que o 3 se junte.
- Depois, juntam-se debaixo da rede, em grupo.
- Do outro lado, a mesma coisa, só que o treinador é esmagado no 2º salto contra o bloco.