Voleibol exercício: fort knox
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Fort Knox
Jogo de sapateado com 1 jogador. Os restantes têm de tentar apanhar os elásticos e, eventualmente, a bola de ténis ao longo dos dois lados do quadrado.
- Se o ticker fizer tick, tem de voltar a colocar a banda elástica e tentar novamente.
- O jogo pode ser dificultado, por exemplo, alargando o quadrado ou retirando do jogo as pessoas que são marcadas.
