Voleibol exercício: gritar
Adequado para as seguintes técnicas: passar
Gritar
- 2 filas de jogadores
- 1 fila na lateral esquerda
- 1 fila nas costas direitas
- utilizar 4 peões para criar uma linha virtual atrás da qual os jogadores devem colocar-se
- o treinador coloca-se do outro lado da rede e lança a bola algures no campo
- 1 dos 2 jogadores da linha da frente chama LOS ou IK (a acordar)
- este jogador passa a bola para o cesto que se encontra no local do jogador.
- perto do cesto está um recetor que traz a bola para o treinador no cesto.
- o jogador que passa a bola corre atrás dela.
- apanhar uma ronda antes da seguinte
- Se não tiveres a bola, junta-te à fila mais curta
