Voleibol exercício: guerra das bolas
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Guerra das bolas
Dividir os jogadores em 2 equipas. Cada equipa coloca-se de um lado da rede.
- Em cada lado da rede há um certo número de bolas (consoante o tamanho do grupo, pode acrescentar ou retirar bolas).
- O objetivo é que os jogadores, logo que seja dado o sinal de partida, atirem o maior número possível de bolas para o outro lado da rede.
- A equipa que tiver mais bolas no seu lado da rede no final do jogo perde.
- Cada jogador só pode jogar 1 bola para o outro lado de cada vez!
Variações para jogar por cima/por baixo da rede:
- Rolar com 2 braços
- Rolar com 1 braço
- lançamento por cima com 2 braços
- Arremesso por cima com o braço de ataque
- Arremesso por cima com o braço que não causa impacto
- Colidir com 2 braços em frente à rede de modo a que a bola voe por cima da rede após a colisão
- Bater debaixo da rede (2 braços, depois 1 braço, braço de ataque)