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Voleibol exercício: guerra das bolas

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Guerra das bolas

Dividir os jogadores em 2 equipas. Cada equipa coloca-se de um lado da rede.

  • Em cada lado da rede há um certo número de bolas (consoante o tamanho do grupo, pode acrescentar ou retirar bolas).
  • O objetivo é que os jogadores, logo que seja dado o sinal de partida, atirem o maior número possível de bolas para o outro lado da rede.
  • A equipa que tiver mais bolas no seu lado da rede no final do jogo perde.
  • Cada jogador só pode jogar 1 bola para o outro lado de cada vez!


Variações para jogar por cima/por baixo da rede:

  • Rolar com 2 braços
  • Rolar com 1 braço
  • lançamento por cima com 2 braços
  • Arremesso por cima com o braço de ataque
  • Arremesso por cima com o braço que não causa impacto
  • Colidir com 2 braços em frente à rede de modo a que a bola voe por cima da rede após a colisão
  • Bater debaixo da rede (2 braços, depois 1 braço, braço de ataque)

Características do exercício

8
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: