Voleibol exercício: habilidades com bola de aquecimento
Adequado para as seguintes técnicas: geral
Habilidades com bola de aquecimento
Os jogadores enfrentam-se de cada lado da rede. Cada jogador tem uma bola.
- O jogador a. e o jogador b. lançam simultaneamente por baixo da rede com as duas mãos e apanham a bola um do outro
- Jogo: cada jogador lança 10 vezes sobre a rede! Qual é o par mais rápido?
- O jogador a. escolhe entre rolar por baixo da rede ou atirar por cima. O jogador b. tem de fazer o contrário. Escolher e trocar 5 vezes cada
- O jogador a. e o jogador b. lançam simultaneamente por baixo da rede com 2 mãos e apanham a bola um do outro em posição chave por cima.
- O jogador a. e o jogador b. lançam simultaneamente a bola por baixo da rede com as duas mãos - agora marcam a bola um do outro verticalmente acima da cabeça e agora apanham-na em posição chave acima da cabeça.
