Voleibol exercício: hóquei de mão.
Adequado para as seguintes técnicas: defesa aquecimento
Hóquei de mão.
- Faça duas equipas e duas balizas com os peões.
- A bola deve ficar rente ao chão, por isso baixe-se e, em seguida, use a mão plana para jogar a bola.
- Quem marcar um golo primeiro.
- Parar após cerca de 15 minutos.
- Depois, registe o resultado. Quem tiver marcado mais golos, ganhou.