Voleibol exercício: instalação ao longo da rede
Adequado para as seguintes técnicas: despesas gerais
Instalação ao longo da rede
- O treinador lança a bola ao alto para o avançado (direito).
- Na frente esquerda, entra um jogador que faz a preparação no exterior (num cesto).
- Observar a preparação:
- bola levantada
- pernas esticadas
- apontar bem a bola
- O jogador superior permanece de pé durante algumas (10) bolas. Os outros miúdos apanham as bolas
- Depois todos atacam.