Voleibol exercício: instalação ao longo da rede e no cesto
Adequado para as seguintes técnicas: despesas gerais
Instalação ao longo da rede e no cesto
Este exercício é apenas para os sv.
VS: O treinador lança a bola em direção ao lugar do EV. O EV joga a bola para o cesto que está à frente, à esquerda. O outro jogador apanha a bola e conta as vezes que o cesto foi atingido ou atravessado (melhor). Após 15 bolas, os jogadores mudam de lugar.
Na 2ª série, a bola é jogada com mais força pelo treinador.
Os outros 5 jogadores fazem o exercício "saltar e jogar 3 vezes de um lado".