Voleibol exercício: jogabilidade rápida

Treinar o ritmo e a cadência para o jogador.

Explicação do exercício:
Este exercício é útil para os jogadores que pretendem obter ritmo e cadência nas suas preparações. Desta forma, os jogadores têm muito contacto com a bola e preparam-se muito.

O jogador exterior passa. Os médios, de preferência três, entram pela frente esquerda, batem a bola e voltam a entrar pela frente direita. O seguinte é da direita, entra pela esquerda, etc. Estes jogadores fazem 8s, vistos de cima. O treinador traz as bolas e pode assim marcar o ritmo.

É claro que, mais tarde, pode deixar passar os centrais e sair para o meio-campo para fazer rock. Primeiro pela esquerda e depois pela direita. Claro que, mais tarde, os defesas centrais podem passar e o jogador de campo "balança", entrando primeiro pela esquerda e depois pela direita.

Duração do exercício:
10-15 min