Voleibol exercício: jogar a bola com a mão por cima do campo
Adequado para as seguintes técnicas: despesas gerais aquecimento
Jogar a bola com a mão por cima do campo
O campo é "dividido" em 4 quadrados. O exercício pode ser feito com 2 pessoas ao mesmo tempo, com alguém a controlar cada jogador. A bola deve ser jogada por cima e, jogando a bola bem para cima, chegar ao outro lado do campo.
- Divide-se o campo em 4 compartimentos nos quais a bola deve ser jogada pelo menos 3 vezes em cada compartimento.
- Cada jogador tem 2 jogadas, das quais conta a melhor.
- Até onde conseguirás chegar?
Instruções para os postes
- Joga pelo menos 3 vezes em cada compartimento: caso contrário, não podes passar para o compartimento seguinte
- A jogada termina quando:
- a bola cai no chão.
- o jogador está fora da área com os dois pés (é permitido um pé fora da área!).
- a bola não é jogada a uma altura suficiente acima da cabeça (preste atenção a isto!).
- Jogar pelo menos 50 cm acima da cabeça.
- Cada nova jogada começa na primeira caixa.
- As linhas pertencem à caixa (devido a faltas de pé fora das caixas).