Voleibol exercício: jogar com pilões fora do banco
Adequado para as seguintes técnicas: ataque despesas gerais aquecimento geral
Jogar com pilões fora do banco
- trata-se de um exercício em forma de jogo. No campo oposto, deve ser colocado um banco (ou um armário) com um certo número de pilares em cima.
- As crianças colocam-se divididas
- em fila, perto do treinador, com uma bola na mão (1);
- na posição mv (2);
- na posição frontal (lateral) esquerda (3);
- 2 crianças atrás do banco/armário para apanhar as bolas (4);
- passar de 1 a 2 a 3 a 1 após o jogo
- a criança 1 dá a bola ao treinador que a atira para a criança 2
- a criança 2 dá um passe por fora para a criança 3
- a criança 3 joga a bola por cima da rede e tenta jogar o maior número possível de pilões fora do banco
- depois de a criança 3 ter jogado, a bola é passada.
(extensão > bater a bola)
Qual é a equipa que acertou/jogou o maior número de lançamentos do banco após X minutos?