Voleibol exercício: jogar essa bola

Adequado para as seguintes técnicas: defesa

Jogar essa bola

Organização:

Fazer trios
O 1º trio vai para trás da linha dos 7m de barriga para baixo
Treinador com o portador da bola no outro campo

Execução:

O treinador bate palmas à bola e joga imediatamente a bola por cima da rede
Os jogadores devem levantar-se rapidamente e voltar a jogar a bola por cima da rede num máximo de 3 contactos
O próximo trio está pronto
O treinador pode determinar a dificuldade

Adicionar ao treino

Escolher a técnica

Características do exercício

Número mínimo de jogadores

6

Número máximo de jogadores

12

Materiais necessários:

Bolas

5

Adequado para os seguintes níveis:

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores