Voleibol exercício: jogar por si próprio

Adequado para as seguintes técnicas: defesa despesas gerais

Jogar por si próprio

Jogar a bola para si próprio com a mão,
se correr bem, só se joga com a mão de baixo,
e mais tarde alternar

Adicionar ao treino

Escolher a técnica

Características do exercício

Número mínimo de jogadores

1

Número máximo de jogadores

15

Materiais necessários:

Bolas

10

Adequado para os seguintes níveis:

sub-12

sub-13

sub-14