Voleibol exercício: jogo das 10 bolas

O jogador fica na posição 6

O treinador joga de 2 ou 4, 10 bolas em direção ao jogador. Este último tem de jogar a bola com passe para o apanhador na posição 3. Os restantes recolhem as bolas. Após 10 bolas, troca-se.

• Quando todos tiverem saído, o treinador lança bolas mais difíceis.
• depois de todos terem saído, o treinador lança bolas mais difíceis a 5/6/1, pelo que o jogador tem de se mexer.
• depois de todos terem saído, o treinador esmaga 10 bolas na posição