Voleibol exercício: jogo de aquecimento 1
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Jogo de aquecimento 1
- 7 x forma de corrida diagonal.
- 5 x para a rede com ataque, 3 x bloqueio, mergulho para a linha de fundo.
- 3 x sprint no lugar, seguido de sprint até à linha dos 3m, AW de volta.
- 3 minutos em círculo.
- Lançamento/jogo de entrada.
